Профилактика стресса у подростков
В настоящее время с введением нового стандарта общего образования важное место в образовательном процессе занимает психическое здоровье обучающихся, а также создание психологически безопасной и комфортной образовательной среды, что способствует усилению профилактической работы в образовательных организациях. Одной из современных проблем подросткового возраста является стресс, поэтому все острее встает вопрос его профилактики.
Понятие «стресс» давно и прочно вошло в повседневный обиход. Мы привыкли объяснять свои неудачи усталостью, вызванной стрессом; ежедневно выслушиваем рекомендации по борьбе с ним; знаем, что к нему приводит обилие ненужной информации. А что же такое – стресс? «Современный словарь по психологии» определяет стресс как состояние чрезмерно сильного и длительного психического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку.
Множество детей, живущих своей повседневной, мирной жизнью, подвергаются воздействию постоянных стрессоров. Стресс практически стал основой школьного обучения. Это школьные перегрузки, острая нехватка времени, обилие дополнительных внешкольных обязанностей, напряженная обстановка в семье и в обществе, связанная с социальными, экономическими и политическими проблемами. Эту проблему в последние годы признали, кажется, все — и педагоги, и родители, и психологи, и чиновники. По данным Института возрастной физиологии РАО, в школу приходят около 20% детей с нарушениями психического здоровья пограничного характера, а уже к концу первого класса их оказывается 40–50%. Ведущую роль в таком быстром ухудшении здоровья детей играет именно школьный стресс.
Как правило, дети не в состоянии осмыслить то обстоятельство, что они переживают стресс. Об этом могут сигнализировать их поведение, самочувствие, общий фон настроения. Взрослые часто не замечают подобных «мелочей». Однако повседневный детский стресс со временем превращается в настоящую проблему и грозит разрушением здоровья, ухудшением успеваемости, плохим поведением. А в подростковом возрасте может оказывать значительное разрушающее воздействие на личность подростка. Это связано с тем, что для подростка большое значение имеет то, какое мнение о нем складывается в той группе, в состав которой он непосредственно входит. Этот период является наиболее важным, поскольку в этот период вырабатываются ценностные ориентации, которые отражают самую сущность человека. Происходит формирование мировоззрения, как системы обобщенных представлений о мире в целом, об окружающей действительности и других людях и самом себе, и готовность руководствоваться им в деятельности. Поэтому длительный стресс может привести не только к развитию различных психических патологий, но и к разрушению личности подростка. В связи с этим своевременная профилактика стресса в подростковый период приобретает большое значение. Актуальность выбранной темы обусловлена важными преобразованиями в современной школе и запросом государства и общества на здоровое подрастающее поколение.
Учитывая всё вышеизложенное, была разработана тренинговая программа «Профилактика стресса у подростков», которая смогла бы сформировать у подростков стрессоустойчивость, используя методы и приемы психической саморегуляции.
Стрессоустойчивость - это совокупностью личностных качеств, которые позволяют личности переносить большие интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки без особого вреда для собственной деятельности, социальной среды и своего здоровья.
